1. Canxi san hô là một cách tăng chiều cao hoàn trả hảo: Canxi từ san vẩu là nguồn dinh dưỡng tuyền khiết đặng chiết xuất tự san vẩu biển
2. Nhảy: khiêu vũ giúp tăng kì hoàn trả huyết và giúp vạc triển tê bắp. Đây là đơn bài xấp đơn giản giúp tăng cả chiều cao.
3. Giữ thói quen uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan lại lòng đó là việc uống sữa, sữa nhiều rất giàu khoáng chất, vitamin, giúp xương phát triển tốt.
4. Đá chân giúp phát triển cẳng chân: Đây là đơn trong suốt những bài xấp làm ấm người trong bộ khoa võ thuật và nó cũng có gộ dụng giúp tăng bề cao.
5. Đậu nành: đỗ nành có chồng đạm, ẩy khoẻ sự vạc triển ngữ cơ bắp.
6. Trứng: Món trứng có canxi giúp xương vạc triển tốt, trứng là khoa chẳng nên thiếu trong suốt bất kỳ cách tăng bề cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài xếp với xà đơn không những giúp tăng cơ bắp song nghỉ còn là cách tăng chiều cao hoàn hảo